Быстрая диета худеем за три дня просто но однообразно

Быстрая диета: потеря веса за 3 дня (простая, но однообразная)
Эта трехдневная быстрая диета проста, но однообразна. Все дни членовредительства будут иметь одинаковое меню. Каждый день будет предоставляться подробное питание, включая завтра, обед и ужин. В качестве иллюстраций используются фотографии. Источник: pexels. com.
Завтрак.
Добавьте 1 ст. ложку меда и 5-7 капель лимонного сока в не менее чем 150 мл стакан простой воды, перемешайте и выпейте сразу; через 10-15 минут - чай или кофе; через 10-15 минут - чай или кофе.
Ужин.
Отварная индейка и овощи. Общий вес продуктов не более 500 г.
Ужин.
150-200 г пекинской капусты с 150 мл воды и тушить 15-20 минут без добавления соли. Медленно пейте отвар в течение 30-40 минут.
Если вы проголодались перед сном, выпейте чашку нежирного йогурта.
Яично-медовая диета.
Эксперты обещают: за три дня на этой диете можно потерять от 1,5 до 2 кг. Более одной диеты в месяц не рекомендуется.
Ежедневный завтрак один и тот же: гоголь-моголь с медом. Это 2 яичных желтка или 1 целое яйцо, взбитое с 1 ч.л. меда. Напиток - чай или кофе без сахара.
Фотографии используются только для иллюстрации. Источник: pexels.com. сок одного лимона необходимо принимать в организм каждый день. Можно добавлять в чай, кофе или салаты. В качестве перекуса можно съесть 1 апельсин и 100 г ягод в день. Подробное меню яично-медовой диеты доступно.
Первый день.
Завтрак.
Ужин.
50 г сыра и 100 г нежирного мяса курицы или индейки; чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин.
Говяжий бульон - 200 г, темный хлеб - 50 г, фрукты - яблоко, груша или апельсин. Чай с лимоном вечером.
День 2.
Завтрак.
Ужин.
Яйца, 150 г творога, 1 ч.л. меда, лимонный чай или кофе.
Ужин.
150 г мяса рыбы или птицы, огурец, помидор, редис или свежая капуста и морковь и салат из трав - 200 г чая с лимоном. Вечер: чай с лимоном.
День 3.
Завтрак.
Ужин.
50 г сыра, 25 г ржаного хлеба, зеленый салат из огурца, помидора, редиса или 200 г капусты.
Ужин.
300 г отварных овощей (кроме картофеля), яйца, чай с медом. Вечер: чай с лимоном.
3 дня полного погружения в пищу.
Эта диета, так сказать, научно и математически обоснована. Возможно, значительные затраты времени и усилий дадут желаемые результаты. Фотографии используются только для иллюстрации. Источник: pexels. com.
Первый день.
Утром, не вставая с постели, выпейте 0,5 литра воды, чтобы вывести токсины. Ведь вертикальное положение тела усложняет процесс обмена.
Завтрак.
Пейте со стакана молока, чайной ложки какао или кофейной ложки меда.
За 15 минут до или после приема напитка съешьте апельсин или грейпфрут.
Да, в полдень выпейте 1 литр минеральной воды без газа.
Ужин.
Отварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы (минтая), приправленной лимоном, тмином и каплей оливкового масла. Рыбу можно заменить равным количеством белого мяса птицы, 150 г говядины или постной свинины, приготовленной таким же образом.
Гарнир - 300 г овощей; общее количество продуктов не должно превышать 500 г.
Через два часа после ужина можно позволить себе натуральный йогурт без фруктовых наполнителей и подсластителей, сдобренный чайной ложкой меда. Это успокоит ваш желудок.
Около 16:00 выпейте коктейль. Лимонный сок, 1 ч.л. меда, 0,25 л воды.
Ужин.
19.00 Пить овощной суп: 1,5 л воды; 1 кг лука-порея, по 500 г моркови и помидоров, немного семян тмина. Мелко нарежьте овощи, добавьте в кипящую воду, варите 20 минут и процедите суп. Не солите; пейте по 3 чашки каждые 10 минут. Затем, спустя еще 20 минут, съешьте овощи.
Перед сном съешьте ложку йогурта с ложкой меда.
День 2.
Утром выпейте стакан воды. Всего до полудня нужно выпить: 1,5 литра воды, два грейпфрутовых сока, напиток с какао по рецепту первого дня, 0,5 литра овощного супа.
16:00 - 1 ложка йогурта с медом; через 1-2 часа - коктейль из лимона и меда.
На ужин приготовьте 200 г постной белой рыбы уже известным способом и подайте с овощами из бульона. Все несоленые. Перед сном - йогурт с медом.
День 3.
Утром, не вставая с постели, выпейте 0,5 литра воды, съешьте грейпфрут и через 15 минут приготовьте какао с медом.
Перед обедом выпейте 1 литр воды. Однако не более 0,5 литра за один раз.
На обед - 250 г полностью обезжиренного творога, смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
Вы можете добавить в это блюдо. Например, 2 ст. ложки меда и 1 ст. ложка какао, 2 ст. ложки изюмного супа или 4 ст. ложки чернослива, 2 ч. ложки варенья. Небольшое количество меда, 125 г ягод и 2 ч.л. меда можно также использовать для запекания или кипячения фруктов в течение 1-2 минут.
Добавки могут быть несладкими: зелень (петрушка и эстрагон), овощи (огурец, редис и лук), приправы - тмин и перец.
В 15.00 подавайте с одним сухофруктом на ваш выбор. Далее 1 ч.
С 17.00 до 19.00 выпейте лимонно-медовый коктейль.
На ужин подайте 200 г белого мяса или белой рыбы с 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками оливкового масла.
Перед сном - ложка йогурта с ложкой меда.
← Как удивить гостей за праздничным столом: рыбные блюда 5 Что случилось со сметаной (из пекарни), которая пролежала на кухне 40 дней →.